Державний університет інформаційно-комунікаційних технологій
XS
SM
MD
LG
XL
XXL
Державний університет інформаційно-комунікаційних технологій
Державний університет інформаційно-комунікаційних технологій

Адреса:
03110, Україна
м. Київ, вул. Солом'янська, 7
Контактна інформація:
Консультаційний центр (Приймальна комісія):
Телефон: (044) 249-25-91,
Телефон: (066) 227-46-60
Відділ документообігу
Телефон / факс: (044) 249-25-12
Відділ медіакомунікацій
Телефон: (099) 109-41-23
Державний університет інформаційно-комунікаційних технологій
  
Укр.
 
        
           Пошук    
  
Укр.
 

Психічне та фізичне здоров’я на карантині

10:20, 27-10-2020

Фізичні навантаження сприяють як нашому фізичному, так і психічному здоров’ю. Оскільки нині багато людей знаходяться вдома через пандемію COVID-19, а спортзали та фітнес-центри тимчасово закриті, Європейське регіональне бюро ВООЗ розробило керівництво, яке допоможе залишатися фізично активними в обмеженому просторі: http://www.euro.who.int

ВООЗ рекомендує: робити короткі активні перерви протягом дня, доповненням до запропонованих вправ можуть бути танці, ігри з дітьми та виконання домашніх справ, що допоможе залишатися активними вдома; прогулюватися, у невеликому приміщенні навіть ходьба на місці може допомогти залишатися активними; проводити більше часу стоячи, через кожні 30 хвилин, які ви проводите сидячи або лежачи; розслаблятися – медитація та глибоке дихання можуть допомогти залишатися спокійними.

Розроблений ВООЗ посібник містить прості у виконанні вправи, які не потребують спеціального обладнання. Для дорослих рекомендовано 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності або 75 хвилин високоінтенсивних тренувань на тиждень або комбінацію обох. Посібник призначений для людей, які перебувають на карантині без будь-яких симптомів або діагнозу гострих респіраторних захворювань.

© При повному чи частковому використанні матеріалів сайту ДУІКТ гіперпосилання на сайт https://duikt.edu.ua/ обов'язкове!
Читайте також

Абітурієнту

Мобільні телекомунікації та системи цифрового телебачення

За даною спеціалізацією здійснюється підготовка фахівців з новітніх технологій мобільного та бездротового зв’язку, цифрового відео і мультимедіа, інтерактивного цифрового телебачення та Інтернет-телебачення, високошвидкісного радіодоступу до Інтернету для операторів стільникового зв’язку, провайдерів Інтернет послуг, телерадіокомпаній, Концерну радіомовлення, радіозв’язку і телебачення, Державного підприємства «Український державний центр радіочастот», Державної служби спеціального зв’язку та захисту інформації. 

Мобільні телекомунікації та системи цифрового телебачення

За даною спеціалізацією здійснюється підготовка фахівців з новітніх технологій мобільного та бездротового зв’язку, цифрового відео і мультимедіа, інтерактивного цифрового телебачення та Інтернет-телебачення, високошвидкісного радіодоступу до Інтернету для операторів стільникового зв’язку, провайдерів Інтернет послуг, телерадіокомпаній, Концерну радіомовлення, радіозв’язку і телебачення, Державного підприємства «Український державний центр радіочастот», Державної служби спеціального зв’язку та захисту інформації. 

Переглядів: 6 161
Отримайте консультацію

Дізнайтесь про переваги навчання в ДУІКТ