Фізичні навантаження сприяють як нашому фізичному, так і психічному здоров’ю. Оскільки нині багато людей знаходяться вдома через пандемію COVID-19, а спортзали та фітнес-центри тимчасово закриті, Європейське регіональне бюро ВООЗ розробило керівництво, яке допоможе залишатися фізично активними в обмеженому просторі: http://www.euro.who.int
ВООЗ рекомендує: робити короткі активні перерви протягом дня, доповненням до запропонованих вправ можуть бути танці, ігри з дітьми та виконання домашніх справ, що допоможе залишатися активними вдома; прогулюватися, у невеликому приміщенні навіть ходьба на місці може допомогти залишатися активними; проводити більше часу стоячи, через кожні 30 хвилин, які ви проводите сидячи або лежачи; розслаблятися – медитація та глибоке дихання можуть допомогти залишатися спокійними.
Розроблений ВООЗ посібник містить прості у виконанні вправи, які не потребують спеціального обладнання. Для дорослих рекомендовано 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності або 75 хвилин високоінтенсивних тренувань на тиждень або комбінацію обох. Посібник призначений для людей, які перебувають на карантині без будь-яких симптомів або діагнозу гострих респіраторних захворювань.
Підготовка за даною спеціалізацією передбачає оволодіння наступними компетенціями: розробка конструкції деталі радіоелектронного апарату (РЕА), схем окремих вузлів та виробів мікроелектронної техніки, конструкції друкованої плати мікрозборки, конструкції плати гібридно-плівкової мікросхеми, конструкції вузла РЕА (вузла на друкованій платі, гібридно-плівкової мікросхеми), конструкції вузла РЕА з виконанням перевірочних розрахунків та корегування конструкції за результатами випробувань, конструкції блоків, частин високих ієрархічних рівнів та закінчених пристроїв РЕА; конструкторський супровід виробництва РЕА; модернізація та уніфікація конструкцій існуючих РЕА.
Підготовка за даною спеціалізацією передбачає оволодіння наступними компетенціями: розробка конструкції деталі радіоелектронного апарату (РЕА), схем окремих вузлів та виробів мікроелектронної техніки, конструкції друкованої плати мікрозборки, конструкції плати гібридно-плівкової мікросхеми, конструкції вузла РЕА (вузла на друкованій платі, гібридно-плівкової мікросхеми), конструкції вузла РЕА з виконанням перевірочних розрахунків та корегування конструкції за результатами випробувань, конструкції блоків, частин високих ієрархічних рівнів та закінчених пристроїв РЕА; конструкторський супровід виробництва РЕА; модернізація та уніфікація конструкцій існуючих РЕА.
Вступ 2024
Telegram-бот
Ваш запит успішно надіслано